A massagem milenar fortalece o vínculo do cuidador com o bebê, além de
ajudá-lo a relaxar e dormir melhor.
A Shantala nasceu na Índia e espalha bem-estar por todo o mundo. Desde 1993,
com o lançamento da linha Mamãe e Bebê, a Natura acredita nessa massagem como
forma de fortalecer os vínculos. Os pequenos que recebem esse cuidado dormem e
respiram melhor e têm a relação fortalecida com a pessoa que a realiza. Além
disso, os movimentos realizados na região abdominal do bebê são capazes de
facilitar a eliminação de gases e reduzir as desagradáveis cólicas, tão comuns
nos primeiros meses de vida da criança.
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A técnica é antiga. Foi conhecida na Índia e divulgada ao mundo pelo obstetra
francês Frédérick Leboyer ainda nos anos de 1970. Até hoje é considerada uma
terapia que traz bem-estar tanto para quem recebe a massagem quanto para quem
faz.
Diversos estudos também relatam outros benefícios da Shantala, tais como o
fortalecimento do sistema imunológico, a melhora da digestão e o estímulo aos
sistemas linfático e circulatório. Há quem diga até que a massagem facilita a
amamentação, alivia o estresse e ainda ativa a produção de endorfinas, que são
neurotransmissores responsáveis pelas sensações de alegria e bem-estar.
A Natura preparou algumas dicas para que o seu ritual seja bem prazeroso.
Preparação
- Reserve uma hora para realizar o ritual sem pressa. Assim, você irá curtir
cada movimento, sem ansiedade.
- Não faça a massagem logo após amamentar. O bebê deve estar há pelo menos uma
hora sem mamar.
- Se estiver frio, aqueça o ambiente onde a Shantala será realizada.
- Cubra o chão onde você irá se sentar com um colchonete (tipo de ginástica)
ou um edredom. Como a posição (pernas esticadas e coluna ereta) pode não ser
muito cômoda, use almofadas nas costas como apoio.
- Use roupas confortáveis.
- Tire anéis e pulseiras e lave bem as mãos.
- Deixe um frasco de óleo vegetal à mão. Que tal o
Óleo de Massagem no Bebê, de Mamãe e Bebê?
- Separe duas fraldas de pano.
Início
- Acomode-se na posição da forma mais confortável possível.
- Apoie o bebê nas suas pernas, de frente para você, para que possam se olhar
nos olhos, em silêncio.
- Passe o óleo nas mãos e esfregue-as para aquecê-las.
- Inicie os movimentos, conservando sempre o mesmo ritmo, do começo ao fim da
massagem. Acentue apenas a pressão de forma natural, sem força.
Peito
- Com as mãos espalmadas no centro do peito, deslize-as simultaneamente em
direção às axilas.
- Repita o movimento, em direção aos ombros. É como se estivesse com um livro
aberto à sua frente, fazendo o movimento para deixar as páginas bem achatadas.
- Depois, deslize a mão esquerda cruzando o corpo do bebê desde o quadril
direito até o ombro esquerdo dele (que estará à sua direita). Repita o
movimento com a outra mão e alterne-as, formando um x imaginário. As mãos
trabalham uma após a outra, como se fossem ondas.
Braços
- Vire o bebê de lado e, com uma das mãos, segure delicadamente a mãozinha
dele. Com a outra mão, envolva o ombro e deslize, envolvendo o bracinho em
direção ao punho, como um bracelete. Ao fim do movimento, as suas duas mãos se
encontram segurando a mãozinha da criança.
- Depois, faça movimentos de rosca com as duas mãos, movendo uma no sentido
oposto da outra, do ombro ao punho, como se torcessem o bracinho (sem força,
claro). Repita o movimento e capriche na região do punho.
- Vire o bebê e repita do outro lado.
Mãos
- Massageie uma mãozinha por vez com seus polegares, da palma em direção aos
dedos. Depois, deslize a palma de sua mão sobre a do seu filho.
Barriga
- Com o bebê novamente posicionado com a barriguinha para cima, deslize as
mãos alternadamente por toda a barriga, desde a base do peito, onde se iniciam
as costelas, até a parte baixa da barriga, pressionando delicadamente, como se
fosse esvaziá-la.
- Com uma das mãos, segure as perninhas do bebê juntas para cima e use o
antebraço para massagear a barriga do bebê de cima para baixo.
Pernas
- Repita nas perninhas os mesmos movimentos da massagem feita nos braços. Das
coxas em direção aos pés, deslize as mãos alternadamente, fechadas como um
bracelete.
- Faça o movimento de rosca com as duas mãos em sentidos opostos, sempre
circundando a perna da criança como uma torção, começando na coxa e terminando
no pé. Persista na região do tornozelo e calcanhar.
- Repita os movimentos na outra perna.
Pés
- Com os polegares, massageie um pé do bebê por vez, do calcanhar em direção
aos dedos, e depois com a palma inteira da mão.
- Faça uma leve pressão na ponta de cada dedo, do dedão para o mindinho.
Costas
- Essa região é especial. Vale a pena demorar aqui. Vire o bebê de bruços com
a cabeça voltada para o seu lado esquerdo, em transversal com as suas
pernas.
- Deslize as palmas das mãos pelas costas do bebê, em movimentos para cima e
para baixo, dos ombros ao bumbum. Ou seja, suas mãos, enquanto sobem e descem
alternadamente, vão se deslocando para a direita, indo e voltando três vezes.
- Com a mão direita, espalme as nádegas enquanto a outra mão percorre as
costas, da nuca ao bumbum, em movimentos da direita para a esquerda,
massageando dos rins às omoplatas. Quanto mais lento e contínuo for o
movimento, mais profundo será o efeito.
- Agora, segure os calcanhares do bebê enquanto a mão esquerda estende o
movimento da nuca aos pés.
Rosto
- De volta à posição inicial (de barriga para cima), massageie a fronte. Faça
movimentos com os dedos indicadores e médios em forma de meia-lua. Primeiro,
partindo do meio da testa, contorne as sobrancelhas e circule os olhos,
retornando ao meio. A cada viagem, seus dedos afastam-se um pouco mais dos
olhos do bebê, deslizando até as bochechas e depois até o queixo.
- Com os polegares, percorra bem de leve as laterais do nariz, desde a testa
até os cantos da boca, de cima para baixo e de baixo para cima.
- Passe levemente os polegares sobre os olhos do bebê, da testa até o queixo,
passando pelas linhas externas do nariz. Se os olhos do bebê estiverem
abertos, o movimento deverá fechá-los com delicadeza.
Exercícios
- Segure as mãos do bebê e cruze seus bracinhos alternadamente sobre o peito
dele. Depois, torne a abri-los e volte à posição inicial.
- Segure um dos pés do bebê e a mão do lado oposto, cruzando os dois. O pé
sobe em direção ao ombro oposto e a mão desce em direção ao bumbum. Repita
alternando os lados.
- Segure os dois pés do bebê, cruzando as perninhas em posição de lótus e
leve-as em direção à barriga. Depois, ao contrário, estenda e separe as
pernas. Repita alternando as pernas. Sempre com sensibilidade, delicadeza e
vigor.
Banho
- Termine o relaxamento com um banho de imersão, na banheira ou no balde.
Garanta a segurança apoiando seu antebraço por baixo do ombro e pescoço do
bebê
e segurando-o pelas axilas. Deixe-o flutuar.